健康管理は、食事の管理から。ラーメンサラダの炭水化物の内訳

ラーメンサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （84.2%）
• トマト （10.7%）
• レタス （2.1%）
• 赤・黄ピーマン （1.6%）
• フレンチドレッシング （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	20g	11.1	g	84.2	%
トマト	30g	1.4	g	10.7	%
レタス	10g	0.28	g	2.1	%
赤・黄ピーマン	3g	0.22	g	1.6	%
フレンチドレッシング	3g	0.18	g	1.3	%