健康管理は、食事の管理から。しらすたまご雑炊の炭水化物の内訳

しらすたまご雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.8%）
• ゴマ （2.4%）
• カツオ昆布だし （0.39%）
• 三つ葉 （0.21%）
• 卵 （0.17%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	96.8	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	2.4	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.39	%
三つ葉	2本	0.08	g	0.21	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.17	%
しらす干し	大さじ1杯	0.03	g	0.07	%