健康管理は、食事の管理から。ﾏﾖたま　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁの炭水化物の内訳

ﾏﾖたま　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （97.4%）
• きゅうり （2.1%）
• 卵 （0.3%）
• マヨネーズ （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1.38枚	41.9	g	97.4	%
きゅうり	中0.2本	0.9	g	2.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.3	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	0.2	%