健康管理は、食事の管理から。ﾏﾖたま　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁの栄養バランスを見てみよう

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ﾏﾖたま　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁの詳細

材料

＊食パン 6枚切1.38枚 237 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊マヨネーズ 5g 33.5 kcal
＊きゅうり 中0.2本 4.2 kcal
    339.4 kcal
ﾏﾖたま　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 339.4 kcal
 
17.5%
 内訳
＊炭水化物 43 g
 
12.6%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 554 mg
 
17.5%
 内訳
＊脂質 12 g
 
22.3%
 内訳
＊カリウム 204 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 56.9 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 75.7 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.8 μg
 
35%
 内訳
＊葉酸 54.8 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 188 mg
 
28.9%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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