健康管理は、食事の管理から。ﾏﾖたま　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁのナトリウムの内訳

ﾏﾖたま　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （81%）
• 卵 （10.9%）
• マヨネーズ （8.1%）
• きゅうり （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1.38枚	449	mg	81	%
卵	M1個	60.2	mg	10.9	%
マヨネーズ	5g	45	mg	8.1	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.05	%