健康管理は、食事の管理から。麩入おろしうどんの炭水化物の内訳

麩入おろしうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （82.7%）
• めんつゆ（ストレート） （5.5%）
• 焼麩 （3.7%）
• 大根（根） （3.5%）
• ゴマ （2.3%）
• その他 （2.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	180g	38.9	g	82.7	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	5.5	%
焼麩	中6個	1.7	g	3.7	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	3.5	%
ゴマ	6g	1.1	g	2.3	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.4	%
アオサ	1g	0.42	g	0.89	%