健康管理は、食事の管理から。えびとアボカドのビタミンB6の内訳

えびとアボカドのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• アボガド （78.8%）
• ブラックタイガー （10.7%）
• ミニトマト （9%）
• 大葉 （1%）
• マヨネーズ （0.44%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

アボガド	90g	0.29	mg	78.8	%
ブラックタイガー	中4尾	0.04	mg	10.7	%
ミニトマト	30g	0.03	mg	9	%
大葉	葉2枚	0	mg	1	%
マヨネーズ	4g	0	mg	0.44	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%