健康管理は、食事の管理から。えびとアボカドの栄養バランスを見てみよう

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えびとアボカドの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中4尾 45.9 kcal
＊アボガド 90g 168 kcal
＊マヨネーズ 4g 26.8 kcal
＊ミニトマト 30g 8.7 kcal
＊大葉 葉2枚 0.74 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    250.5 kcal
えびとアボカド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 250.5 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 13.1 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 2468 mg
 
78.3%
 内訳
＊脂質 19.9 g
 
36.9%
 内訳
＊カリウム 881 mg
 
29.3%
 内訳
＊カルシウム 56.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 49.8 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 23.6 mg
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 21.5 μg
 
33%
 内訳
＊葉酸 96.8 μg
 
9.6%
 内訳
＊コレステロール 90 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


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