健康管理は、食事の管理から。えびとアボカドの食物繊維の内訳

えびとアボカドの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• アボガド （89.4%）
• ミニトマト （7.9%）
• 大葉 （2.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

アボガド	90g	4.8	g	89.4	%
ミニトマト	30g	0.42	g	7.9	%
大葉	葉2枚	0.15	g	2.7	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
マヨネーズ	4g	0	g	0	%
ブラックタイガー	中4尾	0	g	0	%