健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのビタミンB6の内訳

ミネストローネのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （69.4%）
• トマトジュース （13.2%）
• 玉ねぎ （7.6%）
• にんじん （6.5%）
• 固形コンソメ （2.9%）
• その他 （0.29%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	20g	0.24	mg	69.4	%
トマトジュース	50g	0.05	mg	13.2	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	7.6	%
にんじん	20g	0.02	mg	6.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	2.9	%
ワイン（白）	5g	0	mg	0.29	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%