健康管理は、食事の管理から。目玉焼きのエネルギーの内訳

目玉焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （69.6%）
• 植物油 （29.6%）
• こしょう （0.81%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	69.6	%
植物油	3g	27.6	kcal	29.6	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.81	%
食塩	1g	0	kcal	0	%