健康管理は、食事の管理から。グリーンカレーのナトリウムの内訳

グリーンカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナンプラー （96.7%）
• 若鶏ムネ （1.8%）
• ココナッツミルク （0.7%）
• ぶなしめじ （0.32%）
• カレー粉 （0.28%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナンプラー	10g	827	mg	96.7	%
若鶏ムネ	40g	15.2	mg	1.8	%
ココナッツミルク	1人前	6	mg	0.7	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.32	%
カレー粉	大さじ1杯	2.4	mg	0.28	%
玄米	100g	1	mg	0.12	%
エリンギ	中0.5本	0.37	mg	0.04	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.02	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%