健康管理は、食事の管理から。きつねそばのナトリウムの内訳

きつねそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （51.4%）
• 食塩 （31.8%）
• うどん（ゆで） （12.2%）
• かまぼこ （3.8%）
• カツオ昆布だし （0.69%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	51.4	%
食塩	2g	780	mg	31.8	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	12.2	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	3.8	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	0.69	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.12	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.24	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%