健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （42.6%）
• 食塩 （39.5%）
• うどん（ゆで） （10.1%）
• 牡蠣 （7.1%）
• カツオ昆布だし （0.57%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	42.6	%
食塩	3g	1170	mg	39.5	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	10.1	%
牡蠣	中5個	210	mg	7.1	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	0.57	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.1	%
ぶなしめじ	20g	0.6	mg	0.02	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%