健康管理は、食事の管理から。冷やし中華の食物繊維の内訳

山小屋さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>冷やし中華の詳細>冷やし中華の食物繊維の内訳

冷やし中華の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

  • ラーメン(ゆで) (84.2%)
  • きゅうり (15.8%)

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン(ゆで) 0.5玉 1.2 g 84.2 %
きゅうり 20g 0.22 g 15.8 %
ごま油 小さじ0.5杯 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ0.5杯 0 g 0 %
穀物酢 10g 0 g 0 %
薄口しょうゆ 大さじ1杯 0 g 0 %
中華だし 1カップ 0 g 0 %
植物油 4g 0 g 0 %
ごま油 小さじ1杯 0 g 0 %
M1個 0 g 0 %
ロースハム 中0枚 0 g 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
蒸し暑かった  pushuca
8/25  つかっと
最高29度…↑  みたお
孫娘からメール  打ち水
ダメだ  taka0723
小心者?  mommomo
33℃晴れ  muusan
夏の日の2025  おじまる子
あたいの夏休み♪  ましゃもも
34℃晴れ  muusan
 komokomo
娘がコロナ  常夏の国
休日 車契約 電化...  きょろきょろ60D
大分違う  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ