健康管理は、食事の管理から。鶏手羽元のビタミンB6の内訳

鶏手羽元のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏手羽 （52.4%）
• にんじん （38.8%）
• ごぼう （5.3%）
• 大根（根） （3.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏手羽	中1本	0.3	mg	52.4	%
にんじん	中1本	0.22	mg	38.8	%
ごぼう	1人前	0.03	mg	5.3	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.02	mg	3.5	%