健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのエネルギーの内訳

チキンカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （71.5%）
• バター （13.7%）
• 玉ねぎ （5.1%）
• ヨーグルト（無糖） （4.4%）
• カレー粉 （3.5%）
• その他 （1.75%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏手羽	480g	1013	kcal	71.5	%
バター	大さじ2杯	194	kcal	13.7	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	5.1	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	62	kcal	4.4	%
カレー粉	大さじ2杯	49.8	kcal	3.5	%
ウスターソース	大さじ1杯	18.7	kcal	1.3	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	0.24	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.21	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%