健康管理は、食事の管理から。えびたまキムチのエネルギーの内訳

えびたまキムチのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （58.6%）
• オリーブオイル （20.8%）
• 清酒（純米） （13.9%）
• 片栗粉 （3.7%）
• オイスターソース （2.4%）
• その他 （0.51%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	58.6	%
オリーブオイル	5g	46.1	kcal	20.8	%
清酒（純米）	30g	30.9	kcal	13.9	%
片栗粉	2.5g	8.3	kcal	3.7	%
オイスターソース	5g	5.4	kcal	2.4	%
こしょう	3振り	1.1	kcal	0.51	%
食塩	1g	0	kcal	0	%