健康管理は、食事の管理から。豚ハツの塩レモン炒めのエネルギーの内訳

豚ハツの塩レモン炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ハツ（豚） （94.4%）
• かいわれ大根 （3.5%）
• おろしニンニク （1.4%）
• レモン（果汁） （0.54%）
• 黒こしょう （0.15%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ハツ（豚）	169g	228	kcal	94.4	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	8.4	kcal	3.5	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	1.4	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	1.3	kcal	0.54	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.15	%
食塩	1g	0	kcal	0	%