健康管理は、食事の管理から。ひじきといんげんと豚肉のナトリウムの内訳

ひじきといんげんと豚肉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （50.9%）
• ひじき （43.4%）
• 豚ロース （4.4%）
• カツオ昆布だし （1.1%）
• さやいんげん （0.19%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	821	mg	50.9	%
ひじき	50g	700	mg	43.4	%
豚ロース	170g	71.4	mg	4.4	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	1.1	%
さやいんげん	300g	3	mg	0.19	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.04	%
本みりん	15g	0.45	mg	0.03	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.01	%