健康管理は、食事の管理から。豚ハツの塩レモン炒めのナトリウムの内訳

豚ハツの塩レモン炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （69.2%）
• ハツ（豚） （24%）
• おろしニンニク （6.4%）
• かいわれ大根 （0.36%）
• レモン（果汁） （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	69.2	%
ハツ（豚）	169g	135	mg	24	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	6.4	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	2	mg	0.36	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%