健康管理は、食事の管理から。蓮根味噌の炭水化物の内訳

蓮根味噌の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （58.6%）
• 片栗粉 （20.6%）
• 米みそ（甘） （8.6%）
• 本みりん （8.2%）
• 砂糖（三温糖） （3.7%）
• その他 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	300g	46.5	g	58.6	%
片栗粉	大さじ2杯	16.3	g	20.6	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	8.6	%
本みりん	15g	6.5	g	8.2	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	3.7	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	0.38	%