健康管理は、食事の管理から。豚ハツの塩レモン炒めの炭水化物の内訳

豚ハツの塩レモン炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かいわれ大根 （48.4%）
• おろしニンニク （27.1%）
• レモン（果汁） （15.8%）
• ハツ（豚） （6.2%）
• 黒こしょう （2.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かいわれ大根	普通サイズ1パック	1.3	g	48.4	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	27.1	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.43	g	15.8	%
ハツ（豚）	169g	0.17	g	6.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	2.4	%
食塩	1g	0	g	0	%