健康管理は、食事の管理から。トマトソーススパゲティのコレステロールの内訳

トマトソーススパゲティのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 紋甲イカ （64.1%）
• 甘エビ （29.8%）
• アサリ （6.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

紋甲イカ	20g	42	mg	64.1	%
甘エビ	中3匹	19.5	mg	29.8	%
アサリ	10g	4	mg	6.1	%
白菜	中・葉3枚	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%
めんつゆ（ストレート）	5g	0	mg	0	%
料理酒	5g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	mg	0	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	mg	0	%