健康管理は、食事の管理から。ツナと大根おろしのパスタのナトリウムの内訳

ツナと大根おろしのパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （61.7%）
• 青のり （20.5%）
• ツナフレーク缶 （16.7%）
• 大根（根） （1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	61.7	%
青のり	20g	680	mg	20.5	%
ツナフレーク缶	150g	555	mg	16.7	%
大根（根）	200g	34	mg	1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物2人前	4	mg	0.12	%