健康管理は、食事の管理から。からあげのナトリウムの内訳

からあげのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66.1%）
• 若鶏ムネ （16.1%）
• 濃口しょうゆ （9.7%）
• おろしニンニク （6.1%）
• おろししょうが （2%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	66.1	%
若鶏ムネ	250g	95	mg	16.1	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	9.7	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	6.1	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	2	%
片栗粉	1.5g	0.03	mg	0.01	%
本みりん	0.5g	0.02	mg	0	%
植物油	0.17g	0	mg	0	%