健康管理は、食事の管理から。刺身の盛り合わせのナトリウムの内訳

刺身の盛り合わせのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• イクラ （77.1%）
• アジ （10.2%）
• 鯛 （4.7%）
• キングサーモン （3.2%）
• カンパチ （2.8%）
• その他 （2.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

イクラ	20g	182	mg	77.1	%
アジ	20g	24	mg	10.2	%
鯛	20g	11.2	mg	4.7	%
キングサーモン	20g	7.6	mg	3.2	%
カンパチ	10g	6.5	mg	2.8	%
本マグロ	10g	4.9	mg	2.1	%