健康管理は、食事の管理から。からあげの炭水化物の内訳

からあげの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （49.9%）
• おろしニンニク （30.2%）
• 本みりん （8.8%）
• おろししょうが （7%）
• 濃口しょうゆ （4.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	1.5g	1.2	g	49.9	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	30.2	%
本みりん	0.5g	0.22	g	8.8	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	7	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	4.1	%
若鶏ムネ	250g	0	g	0	%
植物油	0.17g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%