健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダのビタミンB6の内訳

豆腐サラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （65.4%）
• きゅうり （16.3%）
• レタス （13.1%）
• 和風ドレッシング （5.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	0.08	mg	65.4	%
きゅうり	中0.25本	0.02	mg	16.3	%
レタス	1人前	0.02	mg	13.1	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	0.01	mg	5.2	%