健康管理は、食事の管理から。ポークカレーｋのナトリウムの内訳

ポークカレーｋのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （69.9%）
• 大根（たくあん） （28.3%）
• 豚バラ （0.98%）
• にんじん （0.26%）
• 穀物酢 （0.2%）
• その他 （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	69.9	%
大根（たくあん）	2切れ	272	mg	28.3	%
豚バラ	20g	9.4	mg	0.98	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.26	%
穀物酢	大さじ2杯	1.9	mg	0.2	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.15	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.08	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.07	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%