健康管理は、食事の管理から。ポークカレーｋの食塩相当量の内訳

ポークカレーｋの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （70.4%）
• 大根（たくあん） （28.3%）
• 豚バラ （0.82%）
• にんじん （0.41%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	70.4	%
大根（たくあん）	2切れ	0.69	g	28.3	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.82	%
にんじん	10g	0.01	g	0.41	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
穀物酢	大さじ2杯	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%