健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマトスープのエネルギーの内訳

鶏肉のトマトスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （52.1%）
• ホールトマト（缶詰） （14.5%）
• オリーブオイル （10.9%）
• スイートコーン（缶詰） （4.5%）
• ケチャップ （3.9%）
• その他 （14.17%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	287	kcal	52.1	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	80	kcal	14.5	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	59.9	kcal	10.9	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	4.5	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	3.9	%
ウスターソース	大さじ1杯	18.7	kcal	3.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	3.3	%
エリンギ	中2本	17.8	kcal	3.2	%
ナス	中1本	15.4	kcal	2.8	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	1.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.07	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%