健康管理は、食事の管理から。豚丼のナトリウムの内訳

豚丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （54.9%）
• 卵 （21%）
• 昆布だし （10.6%）
• 豚バラ （8.2%）
• チンゲン菜 （2.8%）
• その他 （2.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	5g	315	mg	54.9	%
卵	M2個	120	mg	21	%
昆布だし	0.5カップ	61	mg	10.6	%
豚バラ	100g	47	mg	8.2	%
チンゲン菜	中0.5株	16	mg	2.8	%
玉ねぎ	中3玉	11.4	mg	2	%
米・もち米	並2杯	2.8	mg	0.49	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.03	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
植物油	5g	0	mg	0	%