健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのナトリウムの内訳

焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （52.5%）
• うどん（ゆで） （44.8%）
• にんじん （1.5%）
• キャベツ （0.75%）
• 大豆もやし （0.3%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	52.5	%
うどん（ゆで）	1.5玉	450	mg	44.8	%
にんじん	中0.3本	15	mg	1.5	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.75	%
大豆もやし	100g	3	mg	0.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.09	%
ぶなしめじ	中0.1株	0.27	mg	0.03	%
エノキダケ	普通サイズ0.1袋	0.17	mg	0.02	%
マイタケ	中0.1株	0.09	mg	0.01	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%