健康管理は、食事の管理から。きつねそばのナトリウムの内訳

きつねそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （50.5%）
• そば（乾燥） （45.5%）
• カツオ昆布だし （3.4%）
• カツオ昆布だし （0.45%）
• 油揚げ （0.1%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	50.5	%
そば（乾燥）	80g	680	mg	45.5	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	3.4	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.45	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.43	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	6g	0.06	mg	0	%