健康管理は、食事の管理から。ジャガイモと玉葱の味噌汁の炭水化物の内訳

ジャガイモと玉葱の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （74.3%）
• 玉ねぎ （13.4%）
• 米みそ（白） （6.2%）
• 米みそ（赤） （5.9%）
• カツオ昆布だし （0.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	74.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	13.4	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	6.2	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	5.9	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	0.19	%