健康管理は、食事の管理から。サトイモの煮っ転がしのビタミンB6の内訳

サトイモの煮っ転がしのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （52.1%）
• 里いも （46%）
• めんつゆ（ストレート） （1.8%）
• 料理酒 （0.11%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ミンチ	100g	0.68	mg	52.1	%
里いも	中10個	0.6	mg	46	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.02	mg	1.8	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.11	%
砂糖（上白糖）	15g	0	mg	0	%