健康管理は、食事の管理から。イカと里芋の煮物の食塩相当量の内訳

kiitosさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>イカと里芋の煮物の詳細>イカと里芋の煮物の食塩相当量の内訳

イカと里芋の煮物の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 1.3 g 68.7 %
食塩 0.5g 0.5 g 26.1 %
カツオだし 0.5カップ 0.1 g 5.3 %
里いも 30g 0 g 0 %
本みりん 小さじ2杯 0 g 0 %
料理酒 10g 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 g 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
21℃雨  muusan
紫陽花  ましゃもも
MyLife 9J...  Tokyo198
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
菖蒲を撮りに  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ