健康管理は、食事の管理から。手羽先の食塩相当量の内訳

手羽先の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （62.4%）
• 若鶏手羽 （12.7%）
• ホールトマト（缶詰） （12.1%）
• 食塩 （11.5%）
• ドライパセリ （1.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	62.4	%
若鶏手羽	中1本	0.22	g	12.7	%
ホールトマト（缶詰）	30g	0.21	g	12.1	%
食塩	0.2g	0.2	g	11.5	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.02	g	1.3	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%