健康管理は、食事の管理から。手羽先の栄養バランスを見てみよう

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手羽先の詳細

材料

＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 30g 6 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ドライパセリ 小さじ0.5杯 3.4 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    251.6 kcal
手羽先

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 251.6 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 20.1 g
 
21.4%
 内訳
＊ナトリウム 677 mg
 
21.4%
 内訳
＊脂質 16.3 g
 
31.3%
 内訳
＊カリウム 326 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 29.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 102 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 14.1 mg
 
14.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 70.7 μg
 
108.7%
 内訳
＊葉酸 32.9 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 132 mg
 
20.3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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