健康管理は、食事の管理から。手羽先のビタミンCの内訳

手羽先のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ドライパセリ （58.2%）
• ホールトマト（缶詰） （21.3%）
• 若鶏手羽 （15.6%）
• 玉ねぎ （5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.2	mg	58.2	%
ホールトマト（缶詰）	30g	3	mg	21.3	%
若鶏手羽	中1本	2.2	mg	15.6	%
玉ねぎ	10g	0.7	mg	5	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%