晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月18日（水）

晴
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代休〜♬
午前中に図書館、要らなくなった服、ゲーム他をハードオフへ売りに行く。
そして、31年もお世話になった洗濯機が流石に寿命ということで新しい洗濯機を購入。
結婚当時に親から買ってもらった記憶だが、脱水すると洗濯機自体が騒々しい音とともにぶるぶる震えてしまい（もう数年前から）、流石にもう限界だねということで。
お昼を食べながら『アプレンティス：ドナルド・トランプの創り方』を観る。
凄い人生だ。
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
89回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
8.9km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11539点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
72cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1413kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2068歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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