晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月17日（火）

晴
< 晴雲多し 　｜　晴 >
朝５時１５分起床、印西市へ。
自分は昼まで近くのスーパーで待機、カレーパンとオイコスドリンクバナナを朝ごはんにして休憩スペースでメールチェックなどして過ごす。
真夏か‼️　この暑さ‼️
同僚とコメダ珈琲店千葉ニュータウン店にてミックスサンド、アイスコーヒーたっぷりサイズ。
明日は代休～、嬉しい～、ということで冷えたビールでのどを潤す。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
203km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1570kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
72.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2636歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
19078点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
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