晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月17日（火）

晴
< 晴雲多し 　｜　晴 >
朝５時１５分起床、印西市へ。
自分は昼まで近くのスーパーで待機、カレーパンとオイコスドリンクバナナを朝ごはんにして休憩スペースでメールチェックなどして過ごす。
真夏か‼️　この暑さ‼️
同僚とコメダ珈琲店千葉ニュータウン店にてミックスサンド、アイスコーヒーたっぷりサイズ。
明日は代休～、嬉しい～、ということで冷えたビールでのどを潤す。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1570kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2636歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19078点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
72.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
203km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
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