夏太り傾向【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月18日（水）

夏太り傾向
< お義母さんは、元気... 　｜　夏本番はこれから！ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパン・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・かまぼこ＆キューリ(味噌添え)・玉子とキノコ類炒め・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　寝室の気温夕方34℃まで上昇となり
窓際に扇風機を置いて外気を取り入れ部屋の空気の流れを作る
この室温が就寝時29℃まで下がる　窓を開け放しで寝ると
夜中の室温は26℃位まで下がってくる
毎年寝室の暑さ対策としてやっていることだが
今年もこのシーズンがやって来た　運動不足になる夏！
夏痩せならぬ夏太りに気を付けなければ(^_^)　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
81mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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