夏本番はこれから！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>夏本番はこれから！
25年06月19日（木）

夏本番はこれから！
< 夏太り傾向 　｜　散髪に行く >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップカレー麺・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豆腐野菜サラダ・酢豚・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴
昨晩の就寝時間　11時　室温27℃ 窓全開で扇風機かけて眠る
夜中25℃位まで下がるので気持ちよく眠れた
５時近く目が覚め早朝散歩と一瞬思ったが睡魔が勝り７時過ぎまで寝てしまう
今日も８時過ぎには強烈な日が射し散歩する気になれない
毎日花木に水をやっているが、日中の強い日差しに勝てない花もある
夕方水を沢山与えると、紫陽花などは目に見えて元気になる
まだまだ梅雨が終ったわけではく、これからが本番　適当に汗を流し
熱中症には気を付けなければ　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE