散髪に行く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月20日（金）

散髪に行く
< 夏本番はこれから！ 　｜　夕方散歩 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カレーコロッケ・海老フライ・野菜サラダ・刺身蒟蒻・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　６時　曇り時々晴
昨晩の就寝時間　11時　室温27℃　窓を開け扇風機で眠る
即眠れ朝まで良く眠れた　史さんが出掛けるので早起き
7時半過ぎ史さんを駅まで送る　9時前久し振りに散髪に出掛ける
頸椎を炒めてから、仰向けになる歯科・散髪は痛みが出るので敬遠ぎみ
わがままを聞いてくれる行きつけの理容室に行く　サッパリし気持ちが良い

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6392歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.88kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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