健康管理は、食事の管理から。手羽先の炭水化物の内訳

手羽先の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （34.2%）
• 固形コンソメ （27.3%）
• 玉ねぎ （23.3%）
• ドライパセリ （13.4%）
• こしょう （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	30g	1.3	g	34.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	27.3	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	23.3	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	13.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.8	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
若鶏手羽	中1本	0	g	0	%