健康管理は、食事の管理から。にんじんのポタージュのタンパク質の内訳

にんじんのポタージュのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 牛乳 （73.6%）
• にんじん （8.9%）
• じゃがいも （8%）
• 玉ねぎ （6.4%）
• 固形コンソメ （2.6%）
• その他 （0.44%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

牛乳	150g	5	g	73.6	%
にんじん	中0.5本	0.6	g	8.9	%
じゃがいも	中0.25個	0.54	g	8	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.43	g	6.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.18	g	2.6	%
バター	大さじ0.25杯	0.02	g	0.29	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.15	%
食塩	1g	0	g	0	%