健康管理は、食事の管理から。唐揚げのエネルギーの内訳

唐揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （46.7%）
• 若鶏モモ （42.9%）
• 片栗粉 （4.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.9%）
• 料理酒 （1.1%）
• その他 （1.94%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ2杯	239	kcal	46.7	%
若鶏モモ	110g	220	kcal	42.9	%
片栗粉	大さじ0.7杯	23.1	kcal	4.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	14.7	kcal	2.9	%
料理酒	3g	5.5	kcal	1.1	%
本みりん	1.5g	3.6	kcal	0.71	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.59	%
濃口しょうゆ	3g	2.1	kcal	0.42	%
こしょう	3振り	1.1	kcal	0.22	%
食塩	1.5g	0	kcal	0	%