健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーのコレステロールの内訳

シーフードカレーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブラックタイガー （35.5%）
• 紋甲イカ （35.5%）
• 合挽ミンチ （20.3%）
• アサリ （6.8%）
• カレールー （1.8%）
• その他 （0.15%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブラックタイガー	中3尾	63	mg	35.5	%
紋甲イカ	30g	63	mg	35.5	%
合挽ミンチ	1人前	36	mg	20.3	%
アサリ	0.5人前	12	mg	6.8	%
カレールー	1人前	3.2	mg	1.8	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.15	%
玄米	並0.8杯	0	mg	0	%
シナモン	0.1g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
タイム	1入れ	0	mg	0	%
オクラ	中3本	0	mg	0	%
ピーマン	中1個	0	mg	0	%
ワイン（白）	15g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%